728x90 허리통증7 IT기기 활용을 위한 필수 건강 가이드: 목과 어깨 통증부터 손목까지 IT기기 활용을 위한 건강 가이드목과 어깨 통증부터 손목까지, 건강한 작업 환경 만들기목차1. 문서 작업으로 인해 발생하는 주요 통증1.1 목과 어깨 통증 (거북목 증후군)1.2 손목 통증 (손목 터널 증후군)1.3 허리 통증 (요통)1.4 눈의 피로와 두통1.5 손가락 통증 (반복 긴장 장애)2. 통증 예방을 위한 올바른 자세와 환경 설정3. 효과적인 통증 관리와 스트레칭 루틴1. 문서 작업으로 인해 발생하는 주요 통증 1.1 목과 어깨 통증 (거북목 증후군)컴퓨터 화면을 장시간 응시하며 목을 앞으로 내미는 자세는 거북목 증후군의 주요 원인입니다. 목과 어깨 근육의 긴장으로 인해 뻐근함과 두통이 자주 발생합니다.예방 팁: 모니터를 눈높이에 맞추고 매시간 5분씩 스트레칭을 수행하세요. 1.2 손목 통.. 2025. 1. 24. 이전 1 2 다음 728x90
